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Descripción |
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Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición –ampliada y revisada por los autores– incluye unos audios dirigidos por Fernando A. de Torrijos con las prácticas esenciales de meditación mindfulness.
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Características principales |
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| Título | Mindfulnes para reducir el estrés |
| ISBN | 9788499887623 |
| Autor | BOB STAHL - ELISHA GOLDSTEIN |
| Editorial | Kairós |
| Encuadernación | Tapa blanda |
| Genero | Autoayuda y superación |
| Páginas | 312 |
| Tipo | No ficción |
| Peso | 500g |
| Categorías | Libros por tema Autoayuda y superación |
